Saco de pancadas ou boneco de pancadas – Qual é melhor?
Tutoriais
Quando treino, quero obter todos os benefícios o mais rápido possível. Não é isso que todos nós queremos? «Bob» e um monte de sacolas pesadas estão na minha academia. Então, com qual devo treinar? É melhor usar saco de pancadas ou manequim? Qual dessas opções é a melhor?
Na verdade, cada um deles tem seu próprio conjunto de vantagens e desvantagens. Vamos começar com as diferenças de treinamento e continuar com uma comparação entre durabilidade e preço.
Precisão e técnica
No boxe ou em qualquer outra arte marcial, essas habilidades são extremamente cruciais. Na verdade, não existem muitos estilos de treinamento no boxe onde possamos colocar essas habilidades em prática sem um sparring. O boneco de rebatidas resolve parcialmente este problema, pois permite atingir determinadas áreas como se fosse um oponente real. Graças a isso, você pode praticar todos os métodos de golpes, incluindo ganchos, jabs e uppercuts. Com sacos pesados, você sempre pode fazer ganchos, ganchos e outros movimentos, mas não consegue praticar os ganchos de maneira eficaz. Os manequins de boxe têm uma vantagem sobre os sacos de pancadas nesta situação.
trabalho de pés
É evidente que muitas pessoas não dão importância suficiente ao footwork. Mesmo em lutas de boxe, observa-se que muitos boxeadores não conseguem se posicionar corretamente. Você pode usar manequins e sacos de pancadas para treinar seu trabalho de pés. O que, porém, é superior para melhorá-lo?
Os manequins permanecem imóveis após a rebatida, enquanto os sacos grandes balançam, e isso é especialmente verdadeiro com os sacos de pancadas pendurados. Portanto, quando os sacos estão balançando, você precisa estar em uma boa posição de rebatida. Você verá uma melhora considerável em seu treinamento com sacolas pesadas se não se tornar complacente.
Embora um manequim possa ser usado para treinar o trabalho de pés, é muito menos eficaz do que treinar com um saco pesado. Como não balança e requer poucos movimentos durante a sessão, pode levar você a ficar preguiçoso no trabalho de pés.
Preço
Em geral, os manequins de pancadas custam mais do que os sacos de pancadas. No entanto, isso nem sempre é verdade. Na verdade, se você comprar um saco de pancadas suspenso, também precisará de um suporte para o saco de pancadas, que pode multiplicar a conta. Por outro lado, quando você usa equipamentos em pé, como um Big Bob ou um saco de pancadas em pé, não precisa comprar mais equipamentos para treinar.
Durabilidade
Quanto à durabilidade, tanto um manequim de pancadas quanto um saco de pancadas de boa qualidade têm durabilidade muito longa. Porém, deve-se ressaltar que em caso de rasgo, o saco de pancadas será mais fácil de consertar com fitas adesivas. Além disso, o enchimento de um saco pode ser alterado, mas não é possível modificar a espuma contida nos bonecos de rebatidas.
Sobre a equipe
Muitas pessoas usam as próprias mãos para bater em sacos pesados ou "Bob". Esta prática é extremamente arriscada e pode causar danos às articulações e pulsos. Se você comprar as luvas certas, poderá se proteger enquanto faz bons treinos.
O acolchoamento das luvas de boxe absorve os impactos e, se você usá-las, a bolsa se moverá mais. Isso permite que você balance com mais trabalho de pés. Se quiser tirar o máximo partido de um treino com chupeta ou saco pesado, usar luvas é uma verdadeira vantagem em termos de eficácia e segurança.
Pensamentos finais
Tanto o manequim quanto o saco de pancadas têm vantagens e qualidades próprias.
Com um manequim, você pode treinar socos na barriga e socos e melhorar sua técnica e precisão. Os sacos pesados, por outro lado, podem ajudá-lo a melhorar o seu trabalho de pés.
Esses dois equipamentos são muito bons para melhorar suas habilidades no boxe, então pergunte-se quais são seus desejos de treinamento. Se você quiser melhorar sua técnica e precisão, os manequins serão melhores, porém, se você quiser trabalhar sua força ou trabalho de pés, um saco de pancadas talvez seja mais apropriado.
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